Wing Chun Plank

Plank als Wing Chun oefening

Mao Weidong is lid van de Beijing Swat Team


Een Chinese politie agent genaamd Mao Weidong heeft het wereld record planken gebroken.
De plank is een oefening waarbij je gebruik maakt van je eigen lichaamsgewicht en die je ‘core’ tot het uiterste drijft.

Het ziet er niet moeilijk uit, maar het zet je buikspieren, schouders, armen en bilspieren aan het werk.
De gemiddelde man houdt het rond een minuut vol. Een getraind persoon is tevreden met drie minuten.
Dus sta even stil bij deze prestatie van 4 uur en 26 minuten!
Het oude record stond op 3 uur en 19 minuten.